体の健康
すっきり起きられる睡眠と感情の関係（２）
◉質の高い睡眠のための準備 質の高い睡眠をとるために、できることはたくさんあります。 眠るときにリラックスできる香りを使う。 香りは、鼻の粘膜からダイレクトに脳に届きます。 一般的には、ラベンダーやベルガモットの香りはリ […]
すっきり起きられる睡眠と感情の関係（１）
今日は睡眠のお話です。 皆さんはぐっすり眠れていますか？ ぐっすり眠れているという感覚がありますか？ そして、朝すっきり起きられていますか？ どんな状況でしょうか。 「不眠症」や「睡眠が良くない」と言う言葉を聞くと、寝付 […]
